Разрешена ли хурма при сахарном диабете 2 типа

Хурма при сахарном диабетеПри сахарном диабете нарушается углеводный обмен организма. При диабете 2  типа клетки теряют чувствительность к инсулину, из-за чего они не могут усваивать глюкозу и получать энергию. При диабете следует соблюдать диету, в состав которой входят продукты с низким гликемическим индексом и невысоким содержанием углеводов. Некоторые фрукты, содержащие большое количество углеводов, такие как виноград и бананы полностью противопоказаны диабетикам, но можно ли есть хурму при сахарном диабете 2 типа?

Польза хурмы для диабетиков

В хурме содержатся витамины A, C, P, калий, железо и магний, так полезные для диабетиков. Витамин A препятствует развитию ретинопатии, калий улучшает работу сердечно-сосудистой системы и укрепляет стенки сосудов, магний способен улучшать усвояемость инсулина. Хурма является природным антиоксидантом и способна очищать организм от накопившихся шлаков и токсинов.

Калорийность хурмы не высока – всего 120 ккал. Ее можно употреблять больным диабетом 2 типа с ожирением, в качестве диетического продукта.

Особенности потребления хурмы:

Употребление хурмы при хасарном диабете

  • Следует выбирать только спелые плоды. Зеленые ягоды содержат большое количество танина, который может стать причиной расстройств желудочно-кишечного тракта. Плоды должны иметь ярко-оранжевый окрас и быть мягкими на ощупь.
  • По тем же причинам не рекомендуется есть хурму натощак или при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
  • Хурма обладает достаточно высоким гликемическим индексом. Следует ограничивать ее потребление: в день рекомендуется съедать не более 100 грамм (одна ягода среднего размера).
  • Хурму следует постепенно вводить в рацион. Начать можно с одной четвертой, постепенно увеличивая порцию.
Поделиться в социальных сетях: