Уход за ногами при сахарном диабете

Уход за ногами при сахарном диабетеПри сахарном диабете страдают многие органы. Но особенно подвержены осложнениям нижние конечности: у них ослаблено кровоснабжение, к тому же, они воспринимают нагрузку от всего тела. Из-за этого у многих людей могут развиться такие серьезные заболевания, как, например, синдром диабетической стопы. Чтобы не допустить этого, нужно знать, как ухаживать за ногами при сахарном диабете.

Памятка по уходу за ногами при сахарном диабете

Чтобы сохранить здоровье нижних конечностей, и минимизировать риск развития осложнений, нужно выполнять следующие правила:

  • Уход за ногами при диабете памяткаСоблюдайте гигиену – мыть ноги при диабете нужно дважды в день.
  • Аккуратно, без закруглений подстригайте ногти, чтобы предотвратить появление вросшего ногтя.
  • Ежедневно осматривайте ноги на предмет покраснений и ран, уделяя особое внимание подошвам и области между пальцами. Для удобства можно положить на пол зеркало.
  • При наличии ран, ожогов и других повреждения кожи необходимо обработать их антисептиком, не сушащим кожу, и обратиться к врачу.
  • Удаляйте все мозоли, натоптыши и огрубевшую кожу пемзой или при помощи специальных пластырей.
  • Обрабатывайте ноги смягчающими кремами.
  • Чтобы вовремя заметить изменение состояния ногтевой пластины, используйте только прозрачный лак.
  • Не допускайте перегрева и переохлаждения ног.
  • Ежедневно меняйте носки. Предпочтение следует отдать светлым тонам, с ними будет легче заметить возможные повреждения.
  • Не пользуйтесь носками и штанами со слишком тугими резинками.
  • Обувь должна быть удобной – если она хотя бы немного давит, следует отказаться от нее.
  • Используйте ортопедические стельки или гелевые вставки – они помогут уменьшить нагрузки на ноги.
  • Перед надеванием обуви, проверьте, чтобы там не было посторонних предметов и складок.
  • Чтобы исключить возможность пореза не ходите босиком. В теплое время года следует выбирать сандалии, фиксирующие пятку, а не шлепанцы.

Лечебная физкультура

Лечебная физкультура при диабетеПомимо ухода за ногами при сахарном диабете поддержать здоровье поможет и специальная лечебная гимнастика, улучшающая кровоснабжение нижних конечностей. Рекомендуется выполнять следующие упражнения с периодичностью раз в 2 дня:

  • Приседания. Придерживаясь за спинку стула, присядьте как можно глубже и выпрямитесь 10 раз. Спина при выполнении упражнения должна быть прямой.
  • Упритесь в стену руками так, чтобы тело было под наклоном вперед. Начните сгибать руки в локтях, при этом тело и ноги должны оставаться прямыми, а пятки не отрываться от пола. Повторите упражнение 10 раз. При выполнении этого упражнения Вы почувствуете, как натягиваются икроножные мышцы, — оно позволяет предотвратить судороги в ногах при сахарном диабете.
  • Сядьте на стул и поднимитесь с него 10 раз, используя только ноги и не помогая себе руками. Для удобства их можно скрестить на груди или животе.
  • Стоя прямо, поднимитесь на носочки и опуститесь обратно на пятки 20 раз.
  • Придерживаясь за спинку стула, поставьте одну ногу на носочек. Выполните ей по 10 круговых движений в голеностопном суставе в каждую сторону. Затем поменяйте ноги.
  • Встаньте одной ногой на небольшую возвышенность (не более 5 см), придерживаясь за стул, и выполните 10 махов вперед-назад другой ногой. Затем поменяйте ноги.
  • В положении сидя слегка откиньтесь назад и упритесь в пол ладонями. Немного приподнимите одну ногу или обе сразу и выполните по 10 потягиваний носочком от себя к себе.

Кроме выполнения этих упражнений хорошим способом по уходу за ногами при сахарном диабете и мерой профилактики различных осложнений будет обычная ходьба в быстром темпе. Достаточно хотя бы получаса ежедневных прогулок. При этом не забывайте брать с собой глюкометр, лекарства и что-нибудь сладкое на случай возможной гипогликемии.

Поделиться в социальных сетях: